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花粉症には様々な症状があるのですが、肌が荒れてしまうという人もとても多いです。スギ花粉皮膚炎にかかる人は多く、花粉症の人の中でもかなり割合が高いです。

あごや頬骨、まぶたなどかなり広範囲にかゆみや赤み、かさつきなどの症状が出ます。もちろん個人差はあるのですが、かゆくてかかずにはいられなくなってしまう人もいます。

花粉症ですから、鼻や目と同じように薬を服用することで症状が改善します。ただ、やはりスキンケアも手は抜けません。肌が乾燥してしまうと、肌が弱くなってしまいます。皮膚のバリア機能が低下してしまうからです。

スギ花粉皮膚炎の具体的な対策法

保湿はスキンケアの基本ですが、スギ花粉皮膚炎の人は特に肌の奥まで保湿をすることを心掛けましょう。花粉によって、肌が弱っている状態ではありますが、敏感肌用の肌にとても優しい成分だけで作られた化粧品を使って保湿をしましょう。花粉によって肌がとても敏感になっているので、使っている化粧品が敏感肌用ではないならば、敏感肌用に変えるほうがいいです。

あまり気にしていない人もいるのですが、顔にも花粉は付きます。顔に付いてしまった花粉は早く落としましょう。スギ花粉が飛散しているときは、家に帰ったらすぐに洗顔してください。早く顔に付いた花粉を落とすことで、肌荒れを起こしにくくなります。

また、家の中にも花粉がたくさん入っているでしょうから、空気清浄機を使うなどして花粉が皮膚に付着しないようにしましょう。外出時には肌を守るためにメイクは必ずすることも重要です。

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じわじわとシミが、、、

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私の母もあまり化粧っ気のない人だったせいもあり、陸上をやっていた子供の頃から20歳頃まで、紫外線対策なんて全く頭になかった。
昔から基本的に乾燥気味な肌で、運動会で1日屋外にいた時なんて、クラスの誰よりも早く、黒く日焼けしていたものだ。
それでも、日焼けが落ち着けば、比較的肌トラブルもないほうで肌色も戻ったし、そこからまた特に対策することもなく、バンバン太陽を浴びていた。

そんな風に特に肌に悩みもなく過ごしていた22~23歳の頃、一緒に仕事をしていたおばさまに「ちゃんとケアをしないと将来絶対にシミはでるよ」と言われたことがあった。
それでもなお、当時特に肌トラブルにも見舞われていない私は『私の肌はきっと強いんだ。だって何ともない。私は大丈夫。』と思い込んでいた、、、。

そう、若いからなんとかなっていただけだったのだ。着実にシミは肌の奥底で生成されていた。
20代後半頃から、肌の乾燥を以前より感じるようになり、ふとしたある日、「あれ?ここにこんなのあったっけ?」。左頬の高い位置にじわじわとシミが現れだした。
『あの時のあのおばさまの言葉、私も例外じゃなかったか、、、。』
そこから慌てて保湿したり、シミ隠しファンデを使ってみたり、洗顔石鹸も代えたり。
その効果があるのかないのか、その最初のシミは濃くはなっていないが、でも消えもせず。そして良く見ると、うっすらとシミの存在が頬のあちこちにも、、、。
どうかこれ以上濃くならないで!と願うとともに、若い皆さんにはちゃんと伝えたい、
「ケアしておかないと、将来絶対にシミは出ます!!」

乾燥肌を改善する方法

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冬の季節になると特に肌の乾燥が気になるという人は多いのではないでしょうか。乾燥は放っておくと肌が荒れる原因になったり、シミやニキビなどの原因を作ってしまいます。なかには体質だといって諦めてしまっている人もいますが、改善する方法があるので、あきらめずに対策を摂ることが大事です。

●クレンジングのタイプを変える

メイクを完璧に落とすということはもちろん大切です。しかし、お肌に必要な皮脂まで落としてしまっているのならそれは乾燥肌になる原因です。皮脂成分が盛んな20代前半の頃と同じクレンジングを使っている人は危険ですので、クレンジングを変える必要があります。オイルタイプのクレンジングは皮脂まで落としてしまう場合があるので、ミルクやクリームタイプのクレンジングに変える事をオススメします。

●化粧水量に要注意

美肌を目指すのなら試供品の1袋の2~3倍の量を使うことが理想です。化粧水は質より量なので、高額な化粧水を使っている人は安いものに変えてでもたくさんの量を使うほうが肌には良いです。たっぷり使ってもちもちしっとりとした肌を作りましょう。

●栄養バランスを考えた食事を

乾燥肌を改善するには食事もすごく重要で、特にダイエットをしている女性は要注意です。食事の量を抑えたダイエットをしているのなら肌には良くないので、今すぐダイエットのやり方を買えましょう。バランス良く食べて内側からケアすることも乾燥肌を改善する第1歩です。積極的に摂った方がいいものは、ビタミンA、B、Eと必須脂肪酸です。

このようにやり方を変えると乾燥肌が改善するのであきらめないで、少しだけ気をつけて生活をしてみることが大切です。

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よく他人の体臭が臭いと感じる事は多いです。
きっと多くの人が他人の体臭が臭いと感じた事があると思います。

ですが、だからと言って自分の体臭が臭いかもと思った事がある人はあまりないのが現実です。

なぜなら、人の鼻というのは他人の体臭は臭いと感じても自分の体臭が臭いとは感じない事が多いからです。

もちろん、いつも同じくらい体臭が臭い状態でなく
ある時にすごい汗をかいて急劇に体臭が臭くなった時などは
自分でも自分の体臭が臭いと感じる事もあります。

ですが、そうでな何もしなくて日頃から体臭が臭い場合は
それが当たり前の状態になっているので自分の体臭が臭いとは全く気付いていない事が多いです。

なぜなら、本人は自分の体臭を常に嗅いでいる状態になるので
嗅覚が麻痺して臭いと感じないので体臭が臭くても気づかない事が普通にあります。

ですから、他人は体臭が臭いけれども自分は体臭が臭くないと
安易に思ってしまうのは間違いです。

ですから、これまで自分の体臭が問題ないと思っていた人はそういう事はないのでまずは自分の体臭に問題がないか
しっかり調べておく必要があります。

そうしないと知らない間に自分の体臭で周囲を不快にしている事があるので注意が必要です。

もし自分がワキガかもと思ったら、早めの対処をしておきましょう!
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筋トレはただトレーニングをすれば良いと思っている人も多いようですが、実は案外サプリメントの摂取の有無によってその効果は変わってきます。実際にサプリメントを摂取してみれば分かりますが、サプリメントを摂取することでより早くより大きな筋肉が付けやすくなるんです。

筋トレ時に摂取するものとして有名なのがプロテインですが、あれは案外太りやすいんです。ですので、飲み方によっては筋肉を付けるどころかただの太った人になってしまったりします。なので最近はちょっと違うタイプのサプリメントが流行っています。

最近流行りのサプリメントの特徴は、脂肪を燃やしやすくする成分、筋肉を付ける為の成分が配合されていることです。ですので太り難くなっていて、ダイエットなんかにも使えたりします。細マッチョを目指す人が飲んでたりしますね。筋肉を作る為のアミノ酸も多く含まれていますのでもちろん筋肉を付ける為にもとても有効です。

サプリメントだけを飲んでもけっして痩せたり筋肉が付いたりはしませんが、トレーニングの前後で飲むことによりとても大きな効果を発揮します。なのでこれから筋トレを始めようと思っている人や、すでに筋トレを始めているけれどサプリメントは飲んだことが無いという人は是非すぐにでも飲み始めて下さい。半年後、一年後の仕上がりがまったく変わってきます。

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冷え性の原因は主に血行不良と言われていて筋肉の量が少ない人ほど体が冷えてしまう事が多いです。それにより筋肉の少ない女性の方が冷え性になってしまう事が多いです。冷え性になってしまうと体内に老廃物は溜まって全身がむくみやすくなるのでしっかり対策していく必要があります。そこで冷え性を効果的に改善する事が出来る方法をいくつか挙げていく事にしましょう。

・ウォーキング

冷え性を改善していくには全身の筋肉を使って血行を良くしていく必要があるので運動する事が大切になってきます。運動は軽めでも大丈夫なので誰でも手軽に取り組む事が出来るウォーキングがオススメです。ウォーキングは歩く運動ですが、全身の筋肉を動かすので血行が良くなります。ウォーキングを毎日取り入れていけば効果的に冷え性を改善していく事が出来ます。

・ストレッチ

血行不良になっているのは全身の筋肉が固まっている事も原因となっています。全身の筋肉をほぐしていくにはストレッチをして全身を伸ばしたりねじったりすると効果的です。全身の筋肉がほぐれてくると血行もよくなってくるので冷え性を改善していく事が出来ます。ストレッチは体が温まった時にするのがいいので入浴後に取り入れてみるといいでしょう。

・スクワット

スクワットは下半身の筋肉を鍛えるトレーニングですが、上半身を使うので全身の筋肉を動かす事が出来ます。それにより血行を良くする効果も期待出来るので冷え性を改善する事にも繋がっていきます。スクワットを部屋の中で手軽に出来るので取り入れてみるといいでしょう。

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・思春期ニキビと大人ニキビができる原因
思春期ニキビは、第二次成長である体の成長に関連しているため、成長ホルモンが活発に分泌されることで皮脂腺に大きく影響します。皮脂の分泌も過剰になるために、毛穴が詰まりやすくなるためニキビが出来やすい状態になります。
大人ニキビが出来る原因は、思春期ニキビとは大きく異なります。食生活や睡眠、ストレス、疲れ、スキンケア化粧品、乾燥、ホルモンバランスの乱れによるものなど、人によって原因は異なります。様々な要因で起こりますが、思春期ニキビとは異なり原因を知り改善する事が出来ます。

・大人ニキビの解消あれこれ
女性の場合は生理前になるとホルモンバランスが乱れる事で、ニキビが出来やすい状態になります。黄体ホルモンの分泌量が増えるためです。偏った食事やアルコールなども原因となります。ビタミンやミネラルが不足しているとニキビが出来やすいです。日々の食事で野菜が不足していると感じている方は、サプリメントなどでも補いましょう。

溜まっている身体の疲れや、精神的な疲れによってストレスを抱えている場合にも、ニキビが出来やすくなります。身体の免疫力が低下するため、皮膚の再生する力が低下して肌荒れを起こすためです。熱中できる趣味や運動などでストレスを発散しましょう。また睡眠もお肌の再生には欠かせません。早めに十分な時間の睡眠を心がけましょう。

また、外からの刺激も影響します。ニキビができるとスキンケアを様々試しがちですが、合わない化粧品によるものや、添加物が影響する事があります。乾燥を防ぐためのケアは大切ですが、頻度、使用方法、商品の質に注意しましょう。

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高校生の頃、おでこにたくさんニキビができてしまったことがあります。悪化する一方だったので、皮膚科に行きました。ニキビの膿を潰して出してもらい、塗り薬と飲み薬でなんとか治りましたが、皮膚科には何回か通いました。悪化してからでは大変なので、ニキビ予防は大切だと思います。ひどくなるとニキビ跡がなかなか消えないのです。
おでこは皮脂分泌量が特に多いので、前髪の刺激でニキビができやすい部分だそうです。できるだけ前髪を作らない髪型が良いと思います。私はピンでとめたり、前髪を伸ばして結んでいました。
あとは汚れが原因でもあるので、汗をこまめにふいたり、洗顔でお肌を清潔に保つことが大切です。洗顔料の洗い残しにも注意が必要です。洗顔のしすぎも肌には負担がかかるので、フワフワの泡で力を入れずに優しく洗うようにします。
ストレスや不規則な生活も関係している場合もあるので、栄養バランスの良い食事としっかり睡眠をとって、疲れをためないようにすることが大切です。

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栄養補給のためにサプリメントを飲用される方が多いです。
たくさんの種類の商品が販売されていますが、ピンポイントの成分が良いか、マルチタイプのものが良いのか迷うことも多いです。
健康のため、美容のため、両方兼ねてなど、サプリメントの種類もいろいろと選ぶことができます。
注意したいのが、ほしい成分の含有量と飲みやすさの確認です。
マルチタイプのものについては、総合的な栄養を求める場合が多いですが、この栄養が絶対にほしいという時には、1つの成分に特化したものを選ぶほうが良いでしょう。
例えば、美白についてのサプリメントの場合、コラーゲンが良いと言われていますが、ヒアルロン酸やプラセンタなどの成分も存在します。
この場合、プラセンタが多く含まれているものであれば、体内でコラーゲンの生成も促進されるといった効果があります。
ですから、プラセンタを多く含まれているもののほうが美白には良いのではないか?と検討することができます。
しかし、同時にサプリメントの値段も幅広く、上記の例ですと、プラセンタが多く含まれているものに関しては、高額な商品になってしまうという懸念もあります。
ですから、ほしい栄養や成分に対して、値段のことも考慮することになると、サプリメント選びは慎重になってしまうと言わざるを得ません。
そこで、購入前に、ほしい栄養や成分に対しての知識をつけることです。
この栄養を摂るために、合理的で効率のよいサプリメントを購入しようと考えること、同時に値段も参考にしてみてください。
たいていのものは長く続けるとこになりますから、値段も選ぶ時にはポイントになります。

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最近口の周りにニキビができて気になるんですよね。
赤く腫れ上がってみっともなくって、メイクもおちおちできないんですよ。

少し時間が経過すると落ち着くんですけど、ニキビ跡も残ってしまって、これはマジにニキビ対策をしないといけないなと思ってます。

とはいえ、ニキビって脂性肌にできるもんだと思ってたんです。で、わたしは乾燥肌なんですよ。なのに何でニキビができるんだろうとずっと不思議に思ってたんですけど、実は乾燥肌ってニキビができる原因でもあるみたいですね。やっぱりしっかり保湿しようと思って、ニキビに効く化粧水がないかなぁって探してたんです。

そしたら、化粧水の選び方みたいなサイトを見つけちゃって、化粧水は保湿効果は薄いとか書いてあるじゃないですか!ありゃりゃあって感じです。

でも、ニキビに効く化粧水だとAPPS(アプリシエと読むらしいです。)配合の化粧水がいいらしいです。そういえば、ビタミンCってニキビに効くってイメージですよね。ビタミンCは水溶性で化粧水みたいなのにしか配合できないそうで、ああ、そっか、ビタミンC配合の化粧水を選べばいいのよねと思いました。で、油分の少なめのクリームとかで蓋をすれば保湿完了!って感じかな。

これでニキビができにくくなるといいんだけど。